Это курс о том, как включить «спящие» ягодичные мышцы. Вы научитесь «включать» ягодицы в упражнениях и повседневной жизни, ягодицы станут круглее и более упругими. И все это без нагрузки на поясницу и колени.Уйдут «ушки» и дряблость внутренней поверхности бедер. Без сотен приседаний во вред коленям и пояснице, только те упражнения, которые реально работают.
Курс полезен тем, кто:
устал качать ягодицы без видимого результата
кто только начинает путь к упругим ягодицам
у кого наступило плато – тренировки есть, а результата нет
Курс поможет:
сделать ягодицы круглее
убрать провисания под ягодицами и галифе
улучшить осанку
увеличить силу и результаты в других видах активности
стать увереннее и энергичнее
снизить риск травм в быту и в других видах активности
избежать дряблости при похудении
Уровень – средний, сложный
Инвентарь: коврик, гантели, круговые резинки для фитнеса, ролл для МФР.