Это курс о том, как включить «спящие» ягодичные мышцы. Вы научитесь «включать» ягодицы в упражнениях и повседневной жизни, ягодицы станут круглее и более упругими. И все это без нагрузки на поясницу и колени. Уйдут «ушки» и дряблость внутренней поверхности бедер.
Без сотен приседаний во вред коленям и пояснице, только те упражнения, которые реально работают.
Курс полезен тем, кто:
Устал качать ягодицы без видимого результата
Кто только начинает путь к упругим ягодицам
У кого наступило плато – тренировки есть, а результата нет
Курс поможет:
Сделать ягодицы круглее
Убрать провисания под ягодицами и галифе
Улучшить осанку
Увеличить силу и результаты в других видах активности
Стать увереннее и энергичнее
Снизить риск травм в быту и в других видах активности
Избежать дряблости при похудении
Уровень – средний, сложный
Инвентарь: коврик, гантели, круговые резинки для фитнеса, ролл для МФР